早上醒来，许多人习惯空腹喝一杯牛奶。这种习惯有其独特的好处，但也需要谨慎对待。小编将探讨早上空腹喝牛奶的利弊，帮助您做出更明智的选择。
牛奶是日常生活中常见的一种饮品，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分。早上空腹喝牛奶可以让营养成分更容易被吸收。
对于缺乏食欲的人来说，牛奶可以作为早餐的替代品，有助于提高食欲。
对于没有乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶不会对营养成分的吸收产生不利影响，不存在所谓空腹喝牛奶导致营养流失的问题。
对于乳酸不耐受、胃肠道比较敏感的人，如果胃肠内没有其他食物，牛奶没有和其他物质混合而被稀释，可能会引起肠胃不适。
网上有关“早上空腹喝水会冲淡胃液，甚至伤害肾脏”的传言。实际上，空腹喝水本身并没有害处，但方式错了，可能会适得其反。
宝宝早上起来空腹喝牛奶不太好，可能会影响消化、营养吸收不充分，甚至可能引起肠胃不适和乳糖不耐受。
早上空腹喝牛奶是否好应根据实际情况进行判断。如果自身胃肠功能比较好，早上空腹喝牛奶通常较好；如果胃肠功能不好，早上空腹喝牛奶一般不好，出现了不适症状，建议及时就医。
早上胃内的时候基本上已经排空，胃酸比较多。如果脾胃不是特别好，早上空腹喝牛奶很可能会对脾胃造成影响，使胃肠道蠕动加快，牛奶在胃部停留的时间过短，不能很好地吸收和消化。
由于牛奶中含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些物质不利于人体吸收，可能会导致在胃中滞留，增加胃肠道负担，使胃肠道蠕动变慢，影响牛奶的消化和吸收，不利于身体健康。
早上空腹喝牛奶一般是不可以的。最好搭配一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物，有利于更好地吸收。由于早上起来肠道蠕动快，空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收。
清晨空腹喝牛奶并无好处，因此应尽量避免空腹喝牛奶。当胃酸较多时，在空腹状态下喝牛奶，会导致牛奶中的蛋白质和脂肪在胃中滞留，增加胃肠道负担。