桩势：双脚平行分开，与肩同宽，脊柱直立，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂，掌心向内，掌指向下，口轻闭，舌抵上腭，双目微闭。要领：十趾抓地，足心含空，两腿微屈，敛臀松胯，含胸松腹，沉肩坠肘，精神集中，全身放松。呼吸：以鼻呼吸，自然、均缓慢、细长。 振冲桩施工方案如下：首先进行地质勘测，确定施工参数和机械配置。采用“先中间后周边”的施工顺序，使用振冲器、电控系统、起吊机械等设备。在造孔后清孔，再进行填料振冲，逐段加密至成桩。注意控制水量、水压和振动时间，确保成桩质量。合理安排施工顺序，避免地基土扰动。桩机调平，确保垂直度。完成后留保护层，进行开挖清理及补充碾压，保证地基整体质量。此方案高效、经济、快捷，适用于砂土地基加固处理。 北京振冲工程机械有限公司(以下简称振冲机械)，源自于原水利水电部组建的振冲器国产化研制课题研发小组，历经四十余年对产品的深入研发、施工实践和市场培育，已成为中国基础处理行业的知名企业，控股公司是国内振冲行业的企业——中电建振冲建设工程股份有限公司(国家一级施工企业)。主营振冲施工成套设备，入选国家高新技术企业，参编了《电力行业标准--电动振冲器》规范，参建了国家重点施工工程长江三峡大坝加固、港珠澳大桥人工岛、海上岛屿等项目。
开合桩动作练法：由浑圆桩接动作，屈膝沉胯向下蹲，同时两掌向外打开，劳宫穴斜相对，两掌似拉弹皮筋向外展，两掌皆斜朝身体外45度斜角即可。劲起于两脚向上蹬，同时两掌向中间合按，两掌间似有弹簧向内挤。两手打开呼气，两手合时吸气，反之亦可。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。心法：身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体进入忘我境界。太极桩：两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。抱球桩—该桩亦是静中小动。站平行步（同“太极桩”)，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，右臂屈抱于胸前，右掌心向下；同时左臂屈抱于腹前，左掌心向上，两掌心上下相对好比在两臂和前胸之间抱着一个大球一样，当然这只是一个形象的比喻。3一5分钟后，左右臂互换。太极桩的基本要领及心得如下：头部虚灵顶劲：感觉头顶有根绳子向上拉着自己头顶，面前有把枪顶着自己下巴；目视前方；舌顶上腭；松肩坠肘：肘和肩膀都有失重向下坠的感觉，虎口像有根绳子向上提着的感觉；微微含胸拔背。收腹松垮：屁股向下向前沉，尾椎骨向前转，命门向后顶。
太极拳的前六式分别是：手挥琵琶、野马分鬃、白猿献果、穿心肘、左右虚实桩以及上下升降桩。每一式都蕴含着丰富的动作和深邃的哲理，通过这些动作，人们可以锻炼到腰部和胯部的力量，同时也能增强身心的协调性和灵活性。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷。第七式：左揽雀尾。第八式：右揽雀尾。第九式：单鞭。第十式：云手。第十一式：双鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下势独立。起势。野马分鬃。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。进步搬拦锤。如风似闭。右云手。单鞭。下势独立。揽雀尾。收势。左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌。左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。简化太极拳6式。起势；野马分鬃；白鹤亮翅；手挥琵琶；揽雀尾；收势。简化太极拳12式。太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容，是在二十四式太极拳的基础上，简化编成的。全套共分十二动作。
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