在我们的日常生活中，吃饭玩手机已经成为了很多人的习惯。这种看似无伤大雅的行为，其实隐藏着不少健康隐患。让我们一起来探讨吃饭玩手机有哪些坏处。

一、影响消化系统

1.分散注意力，导致进食速度过快

吃饭时玩手机，注意力往往被手机内容吸引，容易导致进食速度过快，增加胃的负担，引发消化不良。

二、损害视力

1.手机屏幕辐射

长时间盯着手机屏幕，手机辐射会损害视力，导致视力下降。

2.不良坐姿

吃饭时玩手机，容易养成不良坐姿，影响**健康。

三、影响人际关系

1.缺乏面对面交流

在餐桌上玩手机，容易忽视与家人、朋友的面对面交流，导致人际关系疏远。

2.增加家庭矛盾

吃饭时玩手机，容易引发家庭矛盾，影响家庭和谐。

四、增加肥胖风险

1.进食速度过快

如前所述，进食速度过快会导致消化不良，进而增加肥胖风险。

2.忽视饱腹感

玩手机时，容易忽视饱腹感，导致过量进食。

五、影响睡眠质量

1.晚餐后玩手机

晚餐后玩手机，容易导致大脑兴奋，影响睡眠质量。

2.手机辐射影响睡眠

手机辐射会影响人体生物钟，导致睡眠质量下降。

六、降低生活品质

1.忽视生活细节

吃饭时玩手机，容易忽视生活中的美好细节，降低生活品质。

2.影响心理健康

长时间沉迷于手机，容易导致心理压力增大，影响心理健康。

吃饭玩手机看似小事，实则对我们的身体健康和生活品质有着诸多不良影响。为了我们的健康和幸福，让我们放下手机，回归真实的生活。