在现代生活中，平板和手机成为了我们获取信息、**休闲的重要工具。关于它们对眼睛的伤害，许多人都有所疑虑。平板手机哪个伤眼呢？我将从多个角度分析这一问题，并给出实用的建议。

一、屏幕亮度和对比度

1.平板屏幕通常比手机屏幕大，亮度更高，对比度也更好，长时间使用可能会对眼睛造成一定压力。

2.手机屏幕小，亮度相对较低，对比度适中，但长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳。

二、屏幕刷新率

1.平板屏幕的刷新率通常在60Hz左右，而手机屏幕的刷新率在90Hz以上。

2.高刷新率的手机屏幕可以减少眼睛的疲劳感，但长时间使用仍需注意眼睛的保护。

三、屏幕分辨率

1.平板屏幕的分辨率通常比手机屏幕高，这意味着屏幕上的文字和图像更加清晰。

2.高分辨率屏幕可以减少眼睛的负担，但长时间使用平板仍需注意眼睛的保护。

四、使用习惯

1.长时间使用平板或手机，无论是阅读还是**，都可能导致眼睛疲劳。

2.手机屏幕距离眼睛较近，更容易造成眼睛疲劳；平板屏幕距离眼睛较远，但长时间使用也可能导致眼睛不适。

五、眼睛调节能力

1.长时间使用平板或手机，会导致眼睛调节能力下降，进而影响视力。

2.手机屏幕小，眼睛调节能力下降的情况更为明显。

六、保护眼睛的方法

1.控制使用时间，避免长时间连续使用平板或手机。

2.保持适当的屏幕距离，手机屏幕距离眼睛30-40厘米，平板屏幕距离眼睛50-60厘米。

3.使用护眼模式，降低屏幕亮度和蓝光辐射。

4.定期做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

5.每隔一段时间，远眺放松眼睛，避免眼睛长时间聚焦在屏幕上。

平板和手机对眼睛的伤害程度取决于多种因素，包括使用习惯、屏幕参数等。为了保护眼睛，我们应该合理使用平板和手机，注意眼睛的休息和保护。在享受科技带来的便利的不要忽视眼睛的健康。