在现代社会，我们时常面临各种生活压力，如何让自己的生活回到原本的轻松与舒适，是一个亟待解决的问题。今天，就让我们一起来探讨如何将生活压力降回13.6，重拾生活的美好。

一、合理安排时间，提高效率

1.制定合理的时间表，确保工作与休息的平衡。

2.避免拖延，提高工作效率，减少加班时间。

3.学会拒绝，不让自己陷入不必要的应酬和社交活动。

二、培养健康的生活习惯

1.保持良好的作息时间，确保充足的睡眠。

2.坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。

3.均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。

三、学会放松，缓解压力

1.尝试冥想、瑜伽等放松身心的方法。

2.与亲朋好友分享心情，寻求心理支持。

3.从事自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、旅行等。

四、提高心理素质，调整心态

1.学会面对挫折，勇敢面对生活中的困境。

2.保持乐观心态，相信自己有能力解决问题。

3.培养幽默感，用轻松的心态面对生活中的琐事。

五、学会理财，减轻经济压力

1.制定合理的消费计划，避免冲动消费。

2.学会理财，投资自己的未来。

3.合理规划家庭开支，确保生活质量。

六、**心理健康，寻求专业帮助

1.当压力过大时，不要犹豫寻求心理医生的帮助。

2.参加心理培训课程，提高自己的心理素质。

3.学会自我调节，培养自己的抗压能力。

七、培养兴趣爱好，丰富生活

1.投身于自己热爱的事业，发挥自己的潜能。

2.结识志同道合的朋友，共同进步。

3.**社会热点，**国家大事，提升自己的综合素质。

八、保持家庭和谐，营造温馨氛围

1.**家庭成员的需求，关心他们的生活。

2.与家人共同度过美好时光，增进感情。

3.营造和谐的家庭氛围，为家人提供温暖的支持。

九、学会感恩，珍惜眼前人

1.感恩身边的人，珍惜与他们相处的时光。

2.学会包容，宽容他人的不足。

3.**社会公益事业，传递正能量。

十、**自我成长，不断提升自己

1.不断学习新知识，提高自己的综合素质。

2.培养自己的兴趣爱好，丰富自己的人生阅历。

3.勇于挑战自己，突破自己的舒适区。

十一、**环境，保护地球家园

1.节约资源，减少浪费。

2.垃圾分类，保护环境。

3.**气候变化，倡导低碳生活。

通过以上方法，我们有望将生活压力降回13.6，重拾生活的美好。让我们从现在开始，积极调整自己的心态，努力提升自己，过上更加幸福、充实的生活。