在快节奏的现代生活中，长时间盯着屏幕工作或学习，眼睛疲劳已经成为普遍问题。如何开启全局护眼功能，保护我们的视力呢？下面就来为大家详细解析如何在电脑和手机上开启全局护眼模式。

一、电脑全局护眼开启方法

1.系统自带护眼功能

Windows10及更高版本的用户，可以在“设置”中找到“系统”，然后选择“显示”，在“颜色”部分，开启“夜间光”和“蓝色光过滤”功能。

macOS用户，可以在“系统偏好设置”中找到“显示器”，勾选“降低蓝光”选项。

2.第三方软件护眼 使用如F.lux、Redshift等第三方软件，可以根据日出日落时间自动调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的伤害。

二、手机全局护眼开启方法

1.手机自带护眼模式

Android手机，进入设置，找到“显示”，然后选择“夜间模式”或“护眼模式”。

iOS手机，在设置中找到“显示与亮度”，开启“夜间模式”。

2.第三方应用护眼 使用如护眼宝、夜间模式等第三方应用，可以手动调节屏幕色温，减少蓝光伤害。

三、全局护眼模式的使用技巧

1.合理调整亮度 根据周围环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗，减少眼睛疲劳。

2.定时休息 每45分钟至1小时，起身活动，远眺5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

3.保持良好的用眼习惯 保持正确的坐姿，屏幕与眼睛保持适当距离，减少**压力。

全局护眼功能的开启方法简单易行，通过合理使用电脑和手机的全局护眼模式，可以有效减少蓝光对眼睛的伤害，保护我们的视力。让我们一起养成良好的用眼习惯，让眼睛远离疲劳，享受清晰的世界。