一、了解齿音的成因

齿音，又称齿龈音，是指在发音时，舌尖与上齿或齿龈接触产生的声音。很多人在发音时都会不自觉地带有齿音，这不仅影响了口语的美感，还可能造成听力障碍。如何消除齿音呢？下面我们就来一一揭晓。

二、发音练习，掌握发音技巧

1.慢慢发音：在说话时，尽量放慢语速，给自己更多时间去感受和调整发音位置。

2.口型练习：将嘴巴张大，舌头放松，让口腔内的空间最大化，有助于减少齿音。

3.声音放松：保持呼吸自然，声音放松，避免紧张导致舌尖僵*。

三、正确呼吸，提升发音效果

1.腹式呼吸：采用腹式呼吸，让腹部随着呼吸而起伏，有助于提升发音时的气息控制。 2.鼻腔呼吸：在发音过程中，尽量使用鼻腔呼吸，减少口腔内空气的流动，降低齿音的产生。

四、倾听并模仿

1.**发音标准的视频：选择一些发音标准的视频，如新闻联播、电影片段等，细心观察其发音特点。 2.模仿发音：在模仿过程中，注意观察自己的发音位置，与视频中的发音进行对比，找出差异并加以改进。

五、口腔操练习

1.舌尖操：将舌尖放在上齿后，进行上下的快速运动，增强舌尖的灵活性。 2.齿龈操：将舌尖放在齿龈上，进行左右的快速运动，加强齿龈的力度。

六、心理调适，减轻紧张情绪

1.保持自信：相信自己的发音能力，避免过度紧张。 2.正确对待错误：在练习过程中，允许自己犯错误，从错误中学习，不断提升。

七、寻求专业指导

1.找到专业的发音老师：请教专业发音老师，了解自己的发音问题，获取针对性的指导。 2.参加发音课程：报名参加发音课程，系统地学习发音技巧，提升发音水平。

八、持之以恒，坚持练习

1.每日练习：坚持每天进行发音练习，巩固所学知识。 2.检验成果：定期进行发音测试，检验自己的进步。

消除齿音并非一朝一夕之事，需要我们耐心地练习和调整。只要我们遵循以上方法，持之以恒，相信不久的将来，你一定能够告别齿音，拥有标准的发音。