在追求健康与美丽的道路上，我们常常会**如何让身体更加强壮、更加高挑。关于吃什么水果利于长高，以下是一些既营养又实用的建议，希望能帮助你实现这个目标。

一、富含钙质的水果

1.香蕉：香蕉富含钾和钙，有助于骨骼生长。

2.樱桃：樱桃含有丰富的钙和磷，是促进骨骼发育的好选择。

二、含丰富维生素C的水果

1.橙子：橙子富含维生素C，有助于铁的吸收，促进骨骼生长。

2.猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量非常高，对于骨骼健康大有裨益。

三、富含维生素D的水果

1.橄榄：橄榄中含有维生素D，有助于钙的吸收。

2.草莓：草莓中也含有一定量的维生素D，对骨骼健康有积极作用。

四、含氨基酸的水果

1.芒果：芒果中含有丰富的氨基酸，有助于骨骼生长。

2.葡萄：葡萄中的氨基酸有助于骨骼的合成。

五、富含胶原蛋白的水果

1.柠檬：柠檬中含有丰富的胶原蛋白，有助于保持皮肤和骨骼的弹性和强度。

2.西瓜：西瓜中的胶原蛋白有助于骨骼健康。

六、其他有助于长高的水果

1.火龙果：火龙果中含有丰富的矿物质和维生素，有助于骨骼生长。

2.山楂：山楂具有很好的消食健胃作用，有助于身体吸收营养。

在享受这些美味水果的也要注意以下几点：

1.保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养素。

2.坚持锻炼，尤其是跳跃类运动，有助于促进骨骼生长。

3.保证充足的睡眠，有助于身体分泌生长激素。

选择富含钙、维生素C、维生素D、氨基酸和胶原蛋白的水果，并结合良好的生活习惯，有助于促进骨骼健康，实现长高愿望。在追求身高增长的过程中，不妨试试这些美味又健康的水果吧！