在日常生活中，我们常常需要根据不同的环境来调整手机的亮度，以保护视力，同时节省电量。对于使用iOS设备的用户来说，降低手机亮度是一个非常实用的功能。下面，我将详细介绍如何调低iOS手机的亮度，帮助您轻松应对各种场景。

一、通过控制中心快速调整亮度

1.向上滑动屏幕，打开控制中心。

2.点击屏幕上的亮度调节滑块，左右滑动调整亮度。

二、通过设置调整亮度

1.打开“设置”应用。

2.进入“显示与亮度”。

3.调整“自动亮度”的开关，开启后手机会根据周围环境自动调整亮度。

4.调整“亮度”的滑块，手动调整亮度。

三、设置亮度调节快捷方式

1.打开“设置”应用。

2.进入“控制中心”。

3.选择“自定义控制中心”。

4.在“更多控制”中，找到并开启“亮度调节”。

四、使用Siri调整亮度

1.长按主屏幕下方的“Home键”或侧边按钮，唤醒Siri。

2.对Siri说：“调整手机亮度”，然后按照Siri的提示进行操作。

五、使用手势操作调整亮度

1.在主屏幕上找到“亮度调节”手势。

2.用手指从屏幕顶部下滑，出现亮度调节滑块。

3.左右滑动调整亮度。

六、使用通知中心调整亮度

1.从屏幕底部向上滑动，打开通知中心。

2.点击屏幕上的亮度调节滑块，左右滑动调整亮度。

七、使用屏幕使用时间调整亮度

1.打开“设置”应用。

2.进入“屏幕使用时间”。

3.选择“显示与亮度”。

4.调整“自动亮度”的开关，开启后手机会根据周围环境自动调整亮度。

5.调整“亮度”的滑块，手动调整亮度。

八、使用夜间模式调整亮度

1.打开“设置”应用。

2.进入“显示与亮度”。

3.开启“夜间模式”，手机亮度会自动调整为适合夜间阅读的亮度。

九、使用健康数据调整亮度

1.打开“设置”应用。

2.进入“健康”。

3.选择“睡眠分析”。

4.调整“屏幕亮度”的滑块，手动调整亮度。

十、使用第三方应用调整亮度

1.在AStore中搜索“亮度调节”。

2.下载并安装一款亮度调节应用。

3.按照应用的指引进行操作。

十一、使用屏幕录制调整亮度

1.打开“设置”应用。

2.进入“控制中心”。

3.选择“自定义控制中心”。

4.在“更多控制”中，找到并开启“屏幕录制”。

5.在屏幕顶部出现屏幕录制按钮，点击按钮开始录制。

6.在录制过程中，可以通过屏幕上的亮度调节滑块调整亮度。

通过以上方法，您可以根据自己的需求轻松调整iOS手机的亮度，既保护视力，又节省电量。希望这篇文章对您有所帮助。