在当今这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。手机背景太刺眼的问题却时常困扰着我们。如何调整手机背景，让它既美观又舒适呢？以下是一些实用的方法，帮助你轻松解决这个问题。

一、调整屏幕亮度

1.进入手机设置

2.点击显示

3.调整亮度至适中

二、更改屏幕模式

1.进入手机设置

2.点击显示

3.选择夜间模式或护眼模式

三、使用护眼软件

1.在应用商店搜索“护眼软件”

2.下载并安装一款护眼软件

3.设置软件的护眼模式，调整屏幕色温

四、更换手机背景

1.在应用商店搜索“**壁纸”

2.下载并保存喜欢的壁纸

3.进入手机设置

4.点击壁纸

5.选择刚刚保存的壁纸

五、调整字体大小

1.进入手机设置

2.点击显示

3.调整字体大小至适中

六、开启护眼模式

1.进入手机设置

2.点击显示

3.开启护眼模式

七、调整屏幕刷新率

1.进入手机设置

2.点击显示

3.调整屏幕刷新率至60Hz或60Hz以下

八、使用屏幕保护膜

1.在网上购买一款合适的屏幕保护膜

2.按照说明书安装保护膜

3.保护膜可以降低屏幕亮度，减少刺眼感

九、调整屏幕色温

1.进入手机设置

2.点击显示

3.调整屏幕色温至暖色调

十、使用护眼眼镜

1.在眼镜店购买一款护眼眼镜

2.按照说明书佩戴眼镜

3.护眼眼镜可以有效减轻屏幕对眼睛的伤害

十一、定期休息眼睛

1.每30分钟休息5-10分钟

2.看看窗外的绿色植物或远处的风景

3.减少眼睛疲劳，预防视力下降

调整手机背景太刺眼的问题，其实并不复杂。只要掌握一些实用的方法，就能让你在享受手机带来的便捷的保护好自己的眼睛。希望以上的方法能帮助你解决这个困扰，让生活更加美好。