屏幕太亮了怎么办？这个问题的确让人头疼，尤其是当我们在使用手机、电脑等设备时。过亮的屏幕不仅对视力有伤害，还会让眼睛感到疲劳。今天，我就来给大家分享几个实用的小技巧，让你的屏幕不再刺眼，保护你的眼睛。

一、调整屏幕亮度

1.手动调整：在设备设置中找到屏幕亮度调节选项，根据光线强度手动调整。

2.自动调节：开启设备中的自动调节亮度功能，它会根据环境光线自动调整屏幕亮度。

二、调整屏幕色彩

1.智能护眼模式：在设置中开启智能护眼模式，它可以减少屏幕的蓝光辐射，减轻眼睛疲劳。

2.自定义色温：根据自己的喜好调整屏幕的色温，使其更加舒适。

三、使用护眼软件

1.安装护眼软件：在应用商店中搜索护眼软件，安装后可对屏幕亮度、色温、蓝光等进行调整。

2.使用护眼模式：部分护眼软件提供护眼模式，长时间使用设备时开启此模式，有效缓解眼睛疲劳。

四、定期休息

1.20-20-20原则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，缓解眼睛疲劳。

2.合理安排工作时间：长时间对着电脑工作时，适当休息，让眼睛得到放松。

五、选择合适的护眼设备

1.护眼眼镜：佩戴防蓝光眼镜，降低蓝光辐射对眼睛的伤害。

2.软屏手机：购买软屏手机，减少屏幕亮度对眼睛的伤害。

屏幕太亮了，可以尝试调整屏幕亮度、色彩，使用护眼软件、定期休息和选择合适的护眼设备等方法来缓解眼睛疲劳。希望大家都能在享受科技带来的便捷的保护好自己的视力。