选择好牙膏，首先要了解自己的口腔健康状况，其次要考虑牙膏的功能和成分。以下是一些选择好牙膏的实用建议，帮助你找到最适合自己的口腔护理产品。

一、了解自己的口腔状况

1.口腔健康问题：根据自身是否患有牙龈炎、牙周病、**敏感等口腔问题，选择针对性的牙膏。 2.**颜色：如果你****美白，可以选择美白牙膏；如果**颜色正常，则可以选择日常护理的牙膏。

二、**牙膏的功能和成分

1.功能性牙膏：市面上牙膏功能繁多，如抗敏、去牙渍、抗菌、抗酸、含氟等，根据个人需求选择合适的功能。 2.成分：选择无氟、无刺激、天然成分的牙膏，减少口腔副作用。

三、挑选牙膏品牌和口碑

1.品牌口碑：选择知名度高、口碑良好的牙膏品牌，如高露洁、黑人、云南白药等。 2.网络评价：查阅网络上的消费者评价，了解牙膏的实际效果。

四、牙膏的外观和口感

1.外观：牙膏的颜色、质地要均匀，无杂质。 2.口感：牙膏口感要适中，既不过于刺激也不过于油腻。

五、牙膏的适用人群

1.儿童：选择专为儿童设计的牙膏，无氟、低刺激性，有利于儿童口腔健康。 2.孕妇：选择无氟、低刺激性、天然成分的牙膏，保障孕妇及胎儿口腔健康。

六、牙膏的使用方法

1.早晚刷牙：每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟。 2.正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法，刷毛与**成45度角，沿牙缝上下刷动。

七、牙膏的保存方法

1.避免高温：牙膏应存放在干燥、阴凉处，避免阳光直射。 2.勿让孩子误食：牙膏应放在孩子够不到的地方，防止误食。

八、牙膏的更换周期

1.使用时间：牙膏开封后，一般使用3个月左右。 2.更换周期：根据牙膏的使用效果和个人习惯，定期更换牙膏。

九、牙膏的性价比

1.价格：在保证品质的前提下，选择性价比高的牙膏。 2.促销活动：**牙膏品牌的促销活动，购买优惠产品。

十、牙膏的包装和容量

1.包装：选择包装设计简洁、实用的牙膏。 2.容量：根据个人需求选择合适容量的牙膏。

十一、牙膏的售后服务

1.售后服务：选择提供良好售后服务的牙膏品牌，如退换货、咨询服务等。

选择好牙膏要从多个方面考虑，结合个人口腔状况和需求，挑选出最适合的口腔护理产品。在日常生活中，养成良好的口腔卫生习惯，保持口腔健康。